腰痛の症状チェック
以下の項目にいくつ当てはまりますか？
基本的な症状
Check□ 前かがみになると痛みが増す
□ 腰を反らすと痛みを感じる
□ 長時間同じ姿勢でいると腰が痛む
□ 咳やくしゃみをすると腰に響く
日常生活・生活習慣での症状
Check□ 椅子から立ち上がる際に腰が痛む
□ 靴下やストッキングを履くのが難しい
□ 寝返りを打つ際に痛みを感じる
□ 長時間座りっぱなしで腰が重だるい
□ 運動不足である
□ 猫背や中腰など、悪い姿勢を取ることが多い
結果の判断
〈0～2個〉腰の負担は少ない状態です。下記のＡ・Dの項目を優先して理解しましょう。
〈3～5個〉中程度のリスクがあります。下記のB・C・Dの部分を優先して理解しましょう
〈6個以上〉腰への負担が大きく、危険な状態です。下記のＡ・B・C・Dの部分を深く理解しましょう。
Ａ腰痛の初期サインとその重要性
人生で8割の方が経験するほど腰痛は国民病となっておりますが初期段階で適切な対処をしないと、日常生活や健康に深刻な影響を及ぼします。
見逃しがちな初期サイン
長時間座った後や立ち上がり時に腰に重さや張りを感じる。
前かがみや物を持ち上げる際に感じる軽い痛み。痛みが消える場合でも、繰り返すようなら注意が必要。
朝起きたときに腰が硬く感じたり、動き出すまで時間がかかることも初期症状の一つです。
腰痛を放置した場合のリスク
初期段階で適切な治療を受けないと、痛みが慢性化し、改善が難しくなることがあります。慢性腰痛は日常生活の質を大きく低下させます。
痛みを避けて動かなくなることで筋力が低下し、姿勢が悪くなる原因となります。これによりさらに腰への負担が増加し悪循環に陥ります。
腰痛が進行すると椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など神経障害を引き起こす可能性があります。これにより足のしびれや麻痺、排尿・排便障害など深刻な合併症へ発展することもあります。
早期対応の重要性
腰痛は初期段階で適切な施術を受けることで進行を遅らせ、症状を改善することが容易となります。
B腰痛が改善しない理由
多くの場合、改善アプローチや根本原因の特定に問題があり以下のような誤った方法が症状改善を妨げます。
湿布や鎮痛剤は一時的な緩和にはなりますが、根本的な原因を解決するものではなく、再発しやすくなります。
また、MRIやレントゲンの異常所見が必ずしも腰痛の原因とは限らず、画像診断だけに頼るのは適切ではございません。
腰痛は、股関節や胸椎の柔軟性低下、不良姿勢、筋力不足などが影響することがございます。
また、長時間の座位や体の偏った使い方など、日常の習慣も腰に負担をかけるため、生活環境の見直しが重要です。
腰痛は、身体的な問題だけでなく、ストレスや不安とも深く関係しております。
精神的な緊張が痛みを増幅させる場合もあり、心身のケアも重要な要素となります。
痛みを伴うストレッチや反動をつけた運動は、かえって症状を悪化させる可能性がございます。
「猫背」や「反り腰」といった姿勢の乱れが腰痛の大きな要因となるため、正しい姿勢を意識することが大切です。
腰痛時の安静は大切ですが、動かなすぎることで筋力低下や血流の悪化を招き、回復が遅れることもございます。
適度な運動を取り入れ、無理のない範囲で体を動かすことが回復につながります。
Cメビューム鍼灸整体院の施術
～「木も見て森も見る」アプローチ～
メビュームの特徴：木と森の両方にアプローチ
- 木（症状のある箇所）: 痛みや不調の原因となる組織に直接アプローチ。
- 森（全身のバランス）: 全身の歪みや循環を整え、体全体の機能を高めます。
このアプローチにより、一時的な緩和ではなく、根本的な改善を目指します。
「木」も「森」も丁寧に整え、一時的ではなく根本的な改善へ。効果を実感できる施術で、あなたのお悩みに寄り添います。
一人ひとりに寄り添う
オーダーメイド施術
- どの組織に問題があるかを見極め、
適切な施術を提供 - その方に最適な刺激を選び、
効果的なアプローチを実現 - 国家資格を4つ保有する院長が、19年・6万人以上の臨床経験を活かし、一貫して施術を担当
- 知識や技術だけでなく、一人ひとりの感覚や状態に寄り添った対応で、多くの方に信頼をいただく
適切な組織に適切な刺激を施すことで、ソフトな刺激でも強い刺激でも、その方に合った最善の施術を提供します。
初めての方にも安心して受けていただけるよう、丁寧に対応いたします。
Dメビューム鍼灸整体院では、症状や体質に合わせた3つの施術メニューをご用意しています。
整体、鍼、そしてその両方を組み合わせた施術で、根本的な改善と再発予防を目指します。
メビュームの整体は、痛みや不調の原因となる骨盤や体全体の歪みを整えることに特化した施術です。問題がある筋肉や靭帯（木）の緊張を緩和しながら、骨盤や背骨を含む全身のバランス（森）を重視してアプローチします。
特に、日常生活で支障をきたす痛みや可動域の制限などに対し、姿勢改善を通じて根本的な回復を目指します。
バキバキしないソフトな手技で行うため、ご高齢の方や初めての方でも安心して受けられます。
金額は、全て税込み価格です。 国家資格(柔道整復師・鍼灸師・あん摩指圧マッサージ師)を保有する院長がすべての施術を担当いたします。
price
初回10,000円（初見料 : 2,000円 + 施術料 : 8,000円）
2回目以降8,000円
discount
1日 2名様限定
初回10,000円 → 5,980円(税込)
初回はカンセリング検査があるため60分ほどかかります。
メビュームの鍼灸治療では、痛みや不調の原因となる深層筋やツボ（特効穴）に直接アプローチします。これにより血流やリンパの流れを促進し、炎症や筋肉の緊張を効果的に緩和。特に慢性的な痛みや可動域制限がある場合には即効性が期待できます。
また、自律神経を整えることで体内環境を改善し、自然治癒力を引き出します。
進行性の痛みや症状悪化の予防にも対応し、根本的な回復を目指します。
price
初回11,000円（初見料 : 2,000円 + 施術料 : 9,000円）
2回目以降9,000円
discount
1日 2名様限定
初回11,000円 → 6,980円(税込)
初回はカンセリング検査があるため60分ほどかかります。
メビュームが誇る「鍼灸＋整体」の施術は、痛みや不調改善に向けたトータルアプローチです。
鍼灸で深層筋やツボへの刺激を行いながら、整体で骨盤や全身のバランスを調整。根本的な改善だけでなく、動作改善や再発予防まで視野に入れた包括的なケアが特徴です。
症状の進行度や個別の状態に応じたオーダーメイド施術を行い、内側（筋肉・靭帯）と外側（骨格）の両面から同時にアプローチすることで、高い効果が期待できます。
price
初回14,000円（初見料 : 2,000円 + 施術料 : 12,000円）
2回目以降12,000円
discount
1日 2名様限定
初回14,000円 → 7,980円(税込)
初回は問診票記入、カンセリング・検査があるため60~90分ほどかかります。
腰痛についてよくある質問
1. 無理に重いものを持ち上げること：腰への負担が増し、症状が悪化する可能性があります。 • 急性期（ぎっくり腰など）：炎症が原因の場合は冷やすのが基本です。発症直後は冷却で炎症を抑えましょう。 軽度の腰痛にはストレッチが効果的ですが、急性期や強い痛みがある場合は避けましょう。特に椎間板ヘルニアなどの疾患がある場合、誤ったストレッチは症状を悪化させる可能性があります。 適度な運動は筋力を維持し、腰への負担を軽減するために重要です。ただし、高負荷の運動や無理な体勢でのエクササイズは避けましょう。ウォーキングや体幹トレーニングなど、腰に優しい運動がおすすめで コルセットは一時的に腰への負担を軽減する効果があります。ただし、長期間使用すると筋力低下につながる可能性があるため、必要な場面で適度に使用しましょう。 • 動かして良い場合：軽い張り感や疲労による腰痛の場合は、適度な運動で血流を促進することが効果的です。 1. 腎兪（じんゆ）：背中の中央部、腰椎付近に位置し、腰全体の血流改善と緊張緩和に効果的です。
2. 痛みを無視して運動や作業を続けること：特に急性期は安静が必要です。
3. 長時間同じ姿勢でいること：座りっぱなしや立ちっぱなしは筋肉の緊張を高め、痛みを悪化させます。
• 慢性期（慢性的な腰痛）：血流不足や筋肉の緊張が原因の場合は温めることで筋肉をほぐし、痛みを軽減します。
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• 動かしてはいけない場合：激しい痛みや神経症状（痺れや感覚異常）がある場合は安静が必要です。また、椎間板ヘルニアなど診断されている場合には専門家の指導を受けましょう。
2. 委中（いちゅう）：膝裏中央にあり、下半身全体の血流促進と腰痛緩和に役立ちます。
3. 大腸兪（だいちょうゆ）：骨盤付近に位置し、慢性的な腰痛や便秘による不調にも効果があります。
