肩こり

• 肩や首周りが重たく感じたり、突っ張るような感覚がある。
• 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で現れやすい。

• 血行不良が原因で緊張性頭痛や目の疲れを引き起こすことがある。
• 「頭が締め付けられるような痛み」や「目が重たい」と感じる場合は要注意。

• 腕を上げたり後ろに回したりする動作がぎこちなくなる。

• 肩こりが原因で全身が重たく感じたり、疲労感が抜けないこともある。

• 肩甲骨周辺に痛みや張りを感じる場合は、肩こりが進行している可能性が高い。
肩こりを放置するとどうなるか？
肩こりを放置してしまうと、以下のような深刻な影響を及ぼす可能性があります
• 慢性的な痛み
筋肉の緊張が続き、症状が慢性化する。
• 四十肩・五十肩
肩関節の可動域が狭まり、運動障害につながる可能性がある。
• ストレートネックの進行
首や肩への負担が増加し、姿勢異常を引き起こす。
• 全身への影響
骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰痛や膝痛など他部位にも悪影響を及ぼす。
• 睡眠障害
夜間も筋肉の緊張が続くことで快適な睡眠を妨げる場合もある。
早期対処の重要性
肩こりは軽視されがちな症状ですが、放置すると健康リスクにつながります。初期段階で適切に対処することで、快適な生活と健康維持につながります。

湿布やマッサージ器具、局所的なストレッチなどの対処療法は、一時的に症状を和らげることはできますが、肩こりの根本原因にはアプローチできません。そのため、症状が再発しやすくなります。

長時間のデスクワークやスマートフォン使用による前傾姿勢、不適切な動作習慣が肩こりを引き起こすことがあります。これらを見過ごしたままでは、治療効果も一時的なものにとどまりやすいです。

肩こりの原因は肩そのものだけではなく、全身のバランスや筋膜のつながりに関連している場合があります。例えば、首や胸椎、骨盤周辺の筋肉の硬さや柔軟性不足が肩に負担をかけているケースもあります。

肩こりは身体的な問題だけでなく、心理的ストレスとも深く関連しています。精神的な緊張や不安が筋肉を硬直させ、症状を悪化させる可能性があります。

運動不足による筋力低下や血行不良も肩こりを悪化させる大きな要因です。これらを改善しない限り、肩こりは慢性化しやすくなります。
これらの要因に着目し、根本的な原因を解決するアプローチが必要です。

メビュームの整体は、痛みや不調の原因となる骨盤や体全体の歪みを整えることに特化した施術です。問題がある筋肉や靭帯（木）の緊張を緩和しながら、骨盤や背骨を含む全身のバランス（森）を重視してアプローチします。
特に、日常生活で支障をきたす痛みや可動域の制限などに対し、姿勢改善を通じて根本的な回復を目指します。
バキバキしないソフトな手技で行うため、ご高齢の方や初めての方でも安心して受けられます。

メビュームの鍼灸治療では、痛みや不調の原因となる深層筋やツボ（特効穴）に直接アプローチします。これにより血流やリンパの流れを促進し、炎症や筋肉の緊張を効果的に緩和。特に慢性的な痛みや可動域制限がある場合には即効性が期待できます。
また、自律神経を整えることで体内環境を改善し、自然治癒力を引き出します。
進行性の痛みや症状悪化の予防にも対応し、根本的な回復を目指します。

メビュームが誇る「鍼灸＋整体」の施術は、痛みや不調改善に向けたトータルアプローチです。
鍼灸で深層筋やツボへの刺激を行いながら、整体で骨盤や全身のバランスを調整。根本的な改善だけでなく、動作改善や再発予防まで視野に入れた包括的なケアが特徴です。
症状の進行度や個別の状態に応じたオーダーメイド施術を行い、内側（筋肉・靭帯）と外側（骨格）の両面から同時にアプローチすることで、高い効果が期待できます。

1. 無理に肩を回したり動かすこと：痛みや張りが強い場合､無理に動かすと筋肉や関節を傷める可能性があります｡
2. 長時間同じ姿勢を続けること：デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢を保つと､血流が悪化し症状が進行します｡
3. 自己判断で強いマッサージをすること：過度な刺激は筋肉を傷つけたり､逆に緊張を強める場合があります｡

• 急性期（痛みが強い場合）：炎症がある場合には冷やすのが基本です｡特に急激な痛みや腫れがある場合は冷却で炎症を抑えましょう｡
• 慢性期（慢性的な張りや疲労感）：血流不足や筋肉の緊張が原因の場合は温めるのが効果的です｡温熱療法で筋肉をほぐし､肩周辺の血流改善を促します｡

• 軽度の肩こりにはストレッチが有効ですが､無理な動きは避けましょう｡特に首や肩甲骨周辺に強い痛みがある場合､自己流のストレッチは逆効果になることがあります｡専門家の指導のもとで行うことをおすすめします｡
肩こりには運動したほうが良いですか？
• 適度な運動は筋力を維持し､肩周辺の血流改善に役立ちます｡特に肩甲骨周りを意識した軽いエクササイズがおすすめです｡ただし､重い物を持ち上げるような高負荷の運動や無理な動きは避けましょう｡

• サポーターやテーピングは一時的に肩への負担を軽減する効果があります｡ただし､長期間使用すると筋力低下につながる可能性があるため､適度な使用と並行して根本的な改善策を取り入れることが重要です｡
慢性的な肩こりには手術以外に改善方法はありますか？
• 慢性的な肩こりの場合､リハビリや鍼灸治療､整体などで筋肉の緊張緩和や血流改善が期待できます｡また､姿勢矯正や生活習慣の見直しも重要です｡手術は極端なケース（神経圧迫など） 以外ではほとんど必要ありません｡

• 動かして良い場合：軽い張り感や疲労感の場合には､適度なストレッチや運動で血流改善が期待できます｡
• 動かしてダメな場合：激しい痛みや痺れ､頭痛を伴う場合には安静にする必要があります｡また､頚椎症など神経圧迫による症状の場合は専門家に相談してください｡

1. 天柱（てんちゅう）：首の後ろ側､髪の生え際付近にあるツボで､首から肩への血流改善に有効です｡
2. 肩井（けんせい）：首と肩の境目にあるツボで､肩こりによる緊張感を和らげます｡
3. 合谷（ごうこく）：手の甲側､人差し指と親指の間にあるツボで､全身の血行促進にも効果的です｡