骨盤矯正の
セルフチェックリスト
基本的な症状
Check□ 鏡で正面から見たとき、腰の高さが左右で異なる
□ 立ったときに片方の足に重心をかける癖がある
□ 仰向けに寝たとき、両足の長さが違うように感じる
□ 下腹部がぽっこり出ているように見える(反り腰)
□ 腰や股関節周辺に痛みや違和感を感じることが多い
日常生活での影響
Check□ 長時間座ると腰やお尻が痛くなる
□ 椅子に座る際、足を組む癖がある
□ 歩行時に左右どちらかの足だけ疲れやすい
□ 横向き寝やうつ伏せ寝など、偏った寝姿勢をとることが多い
□ 運動時に股関節や腰周りの動きが硬く感じる
結果の判断
〈0~2個〉骨盤の状態は良好です。
〈3~5個〉骨盤矯正ケアが必要です。
〈6個以上〉骨盤の歪みが進行しています。専門的な対策を検討しましょう。
骨盤矯正成功の3つのポイント
多くの骨盤矯正施術は静的な調整に留まりますが、メビュームでは骨盤の「動き」に注目した動的矯正を採用します。
骨盤は歩行や姿勢維持において重要な役割を果たしており、その可動域を正常化することが根本的な改善につながります。
整体による調整とともに、骨盤を支える股関節や腰椎の連動性を高めるエクササイズを取り入れることで、日常生活で自然に正しい骨盤の状態を維持できるようサポートします。
骨盤の歪みは、深層筋(腸腰筋や梨状筋など)の緊張や弱化、さらには自律神経の乱れが原因となることが多いです。
メビュームでは鍼施術を活用し、深層筋に直接アプローチして緊張を緩め、弱化した筋肉を活性化します。
また、自律神経にも働きかけることで、骨盤周辺の血流やリンパの流れを促進し、体内環境を整えます。このアプローチにより、即効性だけでなく持続性の高い矯正効果が期待できます。
骨盤は身体全体の中心に位置しており、他の部位(背骨、肩甲骨、足首など)の歪みが影響を及ぼします。
メビュームでは、骨盤だけでなく全身のバランスを調整する包括的な施術を行います。
特に姿勢分析や歩行チェックを通じて全身の歪みパターンを特定し、それに基づいたオーダーメイド施術を提供します。この全身調整によって、骨盤矯正効果が長期間持続しやすくなります。
Cメビューム鍼灸整体院の施術
~「木も見て森も見る」アプローチ~

メビュームの特徴:木と森の両方にアプローチ
- 木(症状のある箇所): 痛みや不調の原因となる組織に直接アプローチ。
- 森(全身のバランス): 全身の歪みや循環を整え、体全体の機能を高めます。
このアプローチにより、一時的な緩和ではなく、根本的な改善を目指します。
「木」も「森」も丁寧に整え、一時的ではなく根本的な改善へ。効果を実感できる施術で、あなたのお悩みに寄り添います。
一人ひとりに寄り添う
オーダーメイド施術
- どの組織に問題があるかを見極め、
適切な施術を提供 - その方に最適な刺激を選び、
効果的なアプローチを実現 - 国家資格を4つ保有する院長が、19年・6万人以上の臨床経験を活かし、一貫して施術を担当
- 知識や技術だけでなく、一人ひとりの感覚や状態に寄り添った対応で、多くの方に信頼をいただく
適切な組織に適切な刺激を施すことで、ソフトな刺激でも強い刺激でも、その方に合った最善の施術を提供します。
初めての方にも安心して受けていただけるよう、丁寧に対応いたします。
Dメビューム鍼灸整体院では、症状や体質に合わせた3つの施術メニューをご用意しています。

整体、鍼、そしてその両方を組み合わせた施術で、根本的な改善と再発予防を目指します。
メビュームの整体は、痛みや不調の原因となる骨盤や体全体の歪みを整えることに特化した施術です。問題がある筋肉や靭帯(木)の緊張を緩和しながら、骨盤や背骨を含む全身のバランス(森)を重視してアプローチします。
特に、日常生活で支障をきたす痛みや可動域の制限などに対し、姿勢改善を通じて根本的な回復を目指します。
バキバキしないソフトな手技で行うため、ご高齢の方や初めての方でも安心して受けられます。
金額は、全て税込み価格です。 国家資格(柔道整復師・鍼灸師・あん摩指圧マッサージ師)を保有する院長がすべての施術を担当いたします。
price
初回10,000円(初見料 : 2,000円 + 施術料 : 8,000円)
2回目以降8,000円
discount
1日 2名様限定
初回10,000円 → 5,980円(税込)
初回はカンセリング検査があるため60分ほどかかります。
メビュームの鍼灸治療では、痛みや不調の原因となる深層筋やツボ(特効穴)に直接アプローチします。これにより血流やリンパの流れを促進し、炎症や筋肉の緊張を効果的に緩和。特に慢性的な痛みや可動域制限がある場合には即効性が期待できます。
また、自律神経を整えることで体内環境を改善し、自然治癒力を引き出します。
進行性の痛みや症状悪化の予防にも対応し、根本的な回復を目指します。
price
初回11,000円(初見料 : 2,000円 + 施術料 : 9,000円)
2回目以降9,000円
discount
1日 2名様限定
初回11,000円 → 6,980円(税込)
初回はカンセリング検査があるため60分ほどかかります。
メビュームが誇る「鍼灸+整体」の施術は、痛みや不調改善に向けたトータルアプローチです。
鍼灸で深層筋やツボへの刺激を行いながら、整体で骨盤や全身のバランスを調整。根本的な改善だけでなく、動作改善や再発予防まで視野に入れた包括的なケアが特徴です。
症状の進行度や個別の状態に応じたオーダーメイド施術を行い、内側(筋肉・靭帯)と外側(骨格)の両面から同時にアプローチすることで、高い効果が期待できます。
price
初回14,000円(初見料 : 2,000円 + 施術料 : 12,000円)
2回目以降12,000円
discount
1日 2名様限定
初回14,000円 → 7,980円(税込)
初回は問診票記入、カンセリング・検査があるため60~90分ほどかかります。
セルフケア方法
下記は骨盤の歪みを改善するためのセルフケア方法です。継続して取り組むことで骨盤が正しい位置へ整い、美しい姿勢と快適な身体バランスが得られる様サポートします。
立つときのポイント
両足に均等に体重をかけ、片足重心にならないよう意識します。骨盤が前後に傾かないように、腰を軽く引き締めて立つことが重要です。
座るときのポイント
骨盤を立てた状態で座り、背中が丸まらないよう注意します。椅子に深く腰掛け、腰と背中が支えられる姿勢を保ちましょう。
骨盤回し運動
両手を腰に当て、骨盤を左右にゆっくり回します。リズムよく行うことで骨盤周りの柔軟性が向上します。
ハムストリングス(太ももの裏)ストレッチ
仰向けになり、片脚を上げて膝を伸ばしながら太ももの裏を伸ばします。左右交互に行い、骨盤周辺の筋肉バランスを整えます。
股関節ストレッチ
足を広げた状態で前屈したり、開脚して左右に倒れる動作で股関節周りの柔軟性を高めます。
ヒップリフト(ブリッジ運動)
仰向けで膝を曲げた状態から腰を持ち上げ、お尻や骨盤周りの筋肉を鍛えます。骨盤の安定につながります。
内転筋強化(ボール挟みエクササイズ)
椅子に座り、膝の間にボールやクッションを挟み軽く押し込む動作を繰り返します。内ももの筋肉(内転筋)を鍛えることで骨盤が引き締まります。
プランク+ひねり動作
プランク姿勢で体幹を鍛えつつ、腰を左右にひねる動作を加えます。全身のバランス調整と骨盤安定に効果的です。/p>
歩行時の意識
両足裏全体で地面を押すように歩き、左右均等な足運びを意識します。片側だけ強く踏み込む癖がある場合は注意しましょう。
座り方や寝方の改善
足を組む癖や横座りは避け、骨盤が安定する座り方を心掛けます。また、自分に合ったマットレスや枕で寝姿勢による歪み防止につなげましょう。
よくある質問
骨盤矯正では、以下の効果が期待できます。
・姿勢改善: 骨盤の位置を正すことで、猫背や反り腰が改善され、全身のバランスが整います
・慢性不調の軽減: 腰痛、肩こり、冷え性、むくみ、生理痛などの症状が緩和されます
・体型改善: ヒップアップやウエスト引き締め、ぽっこりお腹の解消が期待できます
・代謝向上: 血流やリンパの流れが促進され、基礎代謝が上がることでダイエット効果も得られます714。
・骨盤矯正: 骨盤に特化し、骨盤周囲の筋肉や関節を整えることで全身の土台を安定させます。特に腰痛や冷え性など骨盤由来の不調にアプローチします
・姿勢矯正: 背骨を中心に全身の姿勢を改善する施術で、猫背や反り腰など広範囲な姿勢不良に対応します
・身体の歪み矯正: 全身的な骨格バランスを整えることを目的とし、肩や脚なども含めた広範囲な調整を行います
骨盤矯正には以下のメリットがあります。
・健康面: 慢性的な痛みや不調が軽減され、体が疲れにくくなります
・美容面: 姿勢改善によるスタイルアップやヒップラインの引き締め効果があります。
・精神面: 自律神経が整うことでストレス軽減や集中力向上も期待できます
軽度の場合は1回でも体の軽さや姿勢改善を感じることがあります。ただし、根本的な改善には3~10回程度(週1~2回)の継続施術が推奨されます。効果を定着させるには3~6ヶ月間の通院が一般的です。
以下のお悩みをお持ちの方におすすめです。
・腰痛や肩こり、生理痛など慢性的な不調に悩む方
・猫背や反り腰など姿勢不良を改善したい方
・産後で骨盤の歪みが気になる方
・冷え性やむくみ、ぽっこりお腹を解消したい方
骨盤矯正は基本的にソフトな手技で行われるため、大きな痛みはありません。一部施術では筋肉が伸ばされる感覚や軽い圧迫感を感じる場合がありますが、不快感は少なくリラックスして受けられる施術です。
効果を維持するためには以下がおすすめです。
・正しい姿勢を意識する(足を組む癖を避ける)
・適度な運動(ヨガやピラティス)で骨盤周囲の筋肉を強化する
・長時間同じ姿勢で過ごさないよう心掛ける
はい、併用可能です。特に小顔矯正との組み合わせで相乗効果が期待できます。また、美容鍼との併用で血流促進による美肌効果も得られます
初回カウンセリングで骨盤の状態や生活習慣について丁寧にヒアリングし、一人ひとりに合ったプランをご提案します。不安点は事前に相談できるので安心して受けられます。