｢疲れない体｣､手に入れたいけど何から始めればいい？
基本的な症状
Check□ 仕事や家事で一日中動いているだけで疲れが溜まる
□ 休んでもなかなか疲労感が取れない
□ 運動不足が続き､少し動いただけで息切れしてしまう
□ 疲れやすい体質を改善したいけど､どうすればいいかわからない
□ 健康的に疲れにくい体を作りたい
実は､疲れやすい原因の多くは｢運動不足｣｢血流の悪化｣｢生活習慣の乱れ｣にあります｡これらを改善することで､疲労感を軽減し､日常生活をもっと快適に過ごせるようになります｡
疲れにくい体づくりが日々の活力を生む
私たちは､｢健康でなければ美しくなれず､美しく健康でいるためには運動が欠かせない｣という理念のもと､疲労回復と疲れにくい体づくりをサポートしています｡
ただ休むだけではなく､｢正しい運動｣と｢適切なケア｣を取り入れることで､体内から健康的なエネルギーを引き出します｡
初心者でも安心！疲れにくい体を作るトレーニングプラン
私たちのトレーニングは､初心者でも無理なく始められる内容です｡以下のメニューを組み合わせて､あなたの状態や目標に合わせた最適なプランをご提供します｡
軽いウォーキングやジョギングで血流を促進し､疲労物質を効率よく排出｡
姿勢改善とインナーマッスル強化でエネルギー効率の良い体へ｡
筋肉をほぐし柔軟性を高めることで血行促進とリラクゼーション効果｡
短時間で全身の筋肉を刺激し､代謝アップと疲労回復をサポート｡
短時間で心肺機能を高め､持久力向上｡
これらのメニューは､その都度あなたの体調や目標に合わせて調整します｡｢運動が苦手｣｢続けられるか不安｣という方も安心して取り組めるようサポートします｡
疲れにくい体づくり成功の3つのポイント
適度な運動とストレッチで血流を促進し､乳酸などの疲労物質を効率よく排出します｡
これにより筋肉の緊張が和らぎ､全身が軽く感じられるようになります｡
ビタミンB群やたんぱく質など代謝を助ける栄養素を取り入れる食事指導も行います｡
食事と運動の相乗効果でエネルギー効率が向上し､日常生活でも疲れにくい体質へ｡
短時間でも取り組めるプログラムと専門トレーナーによるサポートで､無理なく継続可能｡
小さな成功体験がモチベーション維持につながります｡
美容と健康を両立するオプション施術：リカバリーとリラクゼーション
さらに､美容鍼や整体､小顔矯正などの施術もご利用いただけます｡これらは美容だけでなく､運動後のリカバリーや慢性的な疲労解消にも役立ちます｡
血行促進とむくみ改善でリフレッシュ感アップ｡副交感神経への働きかけで深いリラクゼーションも得られます｡
筋肉の緊張緩和や姿勢改善により､運動効果を最大化｡慢性的な肩こりや腰痛にも対応｡
筋肉の柔軟性向上と血流改善で､日常生活でも快適さが増します｡
これら施術は運動との相乗効果でさらなる疲労回復とエネルギー向上につながります｡｢健康｣と｢美｣の両面からアプローチすることで､心身ともに充実した日々をサポートします｡
今こそ｢疲れない体｣への第一歩を！
｢いつも疲れている｣｢元気が続かない｣と感じている方も､一人ひとりに合った方法でサポートします｡
まずは無料カウンセリングであなたのお悩みや目標をお聞かせください｡一緒に活力あふれる毎日への第一歩を踏み出しましょう！
初心者用パーソナルトレーニング
※金額は、全て税込み価格です。
※国家資格(柔道整復師・鍼灸師・あん摩指圧マッサージ師)を保有する院長がすべての施術を担当いたします。
price
初回10,800円(初見料: 2,000円+施術料8,800円)
2回目以降4,900円
discount
初回10,800円 → 4,900円
初回はカンセリング・検査があるため90~120分ほどかかります。
疲れにくい体づくりよくある質問
毎日をより活力的に過ごすための、疲れにくい体づくりについての疑問にお答えします！
メビュームでは、疲労の原因を総合的に改善するアプローチを行います。体幹トレーニングで基礎体力を向上させながら、鍼灸治療で自律神経のバランスを整え、整体で体の歪みを改善。これらを組み合わせることで、疲れにくい体質への改善を目指します。
デスクワークによる体の負担は、姿勢改善から始めましょう。メビュームでは、オフィスでもできるストレッチ指導に加え、体幹強化と整体治療を組み合わせたプログラムを提供。疲労が蓄積しにくい体づくりをサポートします。
メビュームでは、その日の疲労状態に応じたケアを提供します。鍼灸による疲労回復と、軽いストレッチや運動で血行を促進。さらに、質の良い睡眠のためのコンディショニング方法もアドバイスします。
適切なクールダウンと回復ケアが重要です。メビュームでは、運動強度の管理から、運動後のストレッチ、整体によるボディケアまで、総合的な回復プログラムを提供。疲労を最小限に抑えながら、効果的なトレーニングを実現します。
年齢による体力の変化に合わせたプログラムをご用意しています。基礎代謝を上げる運動と、鍼灸による体調管理を組み合わせることで、年齢に負けない疲れにくい体づくりをサポートします。
質の良い睡眠は疲労回復の基本です。メビュームでは、自律神経を整える鍼灸治療と、睡眠の質を高める運動プログラムを提供。さらに、就寝前のストレッチ指導など、良質な睡眠のための総合的なアプローチを行います。
メビュームでは、生活習慣の改善もサポートします。適切な運動習慣の確立、効果的な休息の取り方、栄養バランスの整った食事のアドバイスなど、日常生活に無理なく取り入れられる実践的な方法をご提案します。
メビュームでは、運動による体力向上と、整体・鍼灸による体のメンテナンスを効果的に組み合わせます。これにより、疲労回復力の向上、姿勢改善、自律神経の調整など、総合的な体質改善が期待できます。
