｢生活習慣病を予防したい｣､でも何から始めればいいのかわからない…そんな悩みを抱えていませんか？
基本的な症状
Check□ 健康診断で血糖値やコレステロール値が高いと言われた
□ 運動不足や偏った食生活が気になっている
□ 家族に生活習慣病の経験者がいて､自分も心配になっている
□ 年齢とともに体重が増え､体調が崩れやすくなった
□ 健康的な生活を送りたいけど､何から始めればいいかわからない
生活習慣病は､運動不足や食生活の乱れ､ストレスなどが原因で起こります｡しかし､日々の習慣を少しずつ改善することで､そのリスクを大きく減らすことが可能です｡正しい知識とアプローチで､健康的な未来を手に入れましょう｡
生活習慣病予防は｢健康｣と｢美｣の第一歩
｢健康でなければ美しくなれず､美しく健康でいるためには運動が欠かせない｣｡
私たちはこの理念のもと､生活習慣病予防を目的としたトレーニングとケアをご提案しています｡健康的な体づくりを通じて､美しさと活力に満ちた毎日をサポートします｡
初心者でも安心！生活習慣病予防のためのトレーニングプラン
私たちのパーソナルトレーニングは､初心者でも無理なく取り組める内容です｡以下のメニューを組み合わせて､あなたの体調やライフスタイルに合わせたプランをご提供します｡
ウォーキングや軽いジョギングで血流促進｡心肺機能を高め､血糖値や血圧のコントロールをサポートします｡
ダンベルや自重エクササイズで筋肉量を増やし､インスリン感受性を向上｡
短時間で全身運動が可能｡代謝アップと血行促進効果も期待できます｡
筋肉の柔軟性向上とストレス軽減で自律神経バランスを整えます｡
これらのメニューは､その都度調整可能｡｢運動が苦手｣｢続けられるか不安｣という方でも安心して取り組めるよう､専門トレーナーがしっかりサポートします｡
生活習慣病予防成功の3つのポイント
適切な運動は血糖値や血圧のコントロールに効果的です｡
有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく取り入れることで､全身の代謝機能が向上します｡
健康的な食事は生活習慣病予防に欠かせません｡
カロリー制限ではなく､栄養素バランスに重点を置いた食事指導をご提供します｡特に野菜やたんぱく質中心の食事で体内環境を整えます｡
慢性的なストレスや睡眠不足は生活習慣病リスクを高めます｡
運動によるリラクゼーション効果や施術による疲労回復で､心身ともに健康的な状態へ導きます｡
美容と健康を両立するオプション施術：内外から健康サポート
さらに､美容鍼や整体､小顔矯正などの施術もご利用いただけます｡これらは美容面だけでなく､体内環境改善にも役立ちます｡
筋肉緊張緩和や姿勢改善により全身の血流が良くなり､新陳代謝が活性化されます｡
血行促進とリンパ流改善で老廃物排出をサポート｡リラクゼーション効果もあり､自律神経バランスが整います｡
腸内環境改善は免疫力向上だけでなく､美容面でも大きな効果があります｡
これら施術は運動との相乗効果でさらなる結果につながります｡｢健康｣と｢美｣の両面からアプローチすることで､心身ともに充実した日々をご提供します｡
今こそ｢未来の健康｣を守る第一歩を！
｢いつか始めようと思っている｣｢今さら変えられるだろうか｣と感じている方も､一人ひとりに合った方法でサポートします｡
まずは無料カウンセリングであなたのお悩みや目標をお聞かせください｡
初心者用パーソナルトレーニング
※金額は、全て税込み価格です。
※国家資格(柔道整復師・鍼灸師・あん摩指圧マッサージ師)を保有する院長がすべての施術を担当いたします。
price
初回10,800円(初見料: 2,000円+施術料8,800円)
2回目以降4,900円
discount
初回10,800円 → 4,900円
初回はカンセリング・検査があるため90~120分ほどかかります。
生活習慣病よくある質問
デスクワークによる運動不足は、生活習慣病の大きなリスク要因です。メビュームでは、オフィスでもできるストレッチや、短時間で効果的な体幹トレーニングをご提案。さらに、パワープレートを使用した効率的な全身運動で、限られた時間でも十分な運動効果が得られます。
ご安心ください。メビュームでは、初回カウンセリングで健康状態を詳しく確認し、医師の指示がある場合はそれに従った安全な運動プログラムを作成します。低強度からスタートし、体調を見ながら徐々に運動強度を上げていく方法で、安全に血圧改善を目指します。
両方が大切です。メビュームでは、血糖値の急激な上昇を防ぐ食事指導と、インスリンの働きを高める適度な運動を組み合わせたプログラムを提供。特に食後の軽い運動は、血糖値の改善に効果的です。
はい、可能です。メビュームでは、運動による自然なストレス解消に加え、美容鍼や整体による心身のリラックス効果も提供しています。適度な運動で心地よい疲労感を得ることで、質の良い睡眠にもつながります。
メビュームでは、痛みのある方向けの特別プログラムをご用意しています。鍼灸治療や整体で痛みを緩和しながら、体幹トレーニングで筋力をバランスよく向上させることで、根本的な改善を目指します。
年齢に関係なく始められる有酸素運動と、筋力トレーニングの組み合わせがおすすめです。メビュームでは、ウォーキングやストレッチから始めて、徐々に運動強度を上げていく安全なプログラムを提供。体力に合わせて無理なく継続できます。
まずは小さな習慣作りから始めましょう。メビュームでは、短時間でできる運動メニューの提案や、忙しい方向けの食事アドバイスを行っています。さらに、整体や鍼灸で自律神経のバランスを整え、質の良い睡眠につなげていきます。
早めの予防が大切です。メビュームでは、定期的な体組成測定と体調管理を行いながら、運動習慣の定着と食生活の改善をサポート。さらに、ストレス管理や睡眠の質の向上など、総合的なアプローチで健康維持をお手伝いします。
