更年期障害セルフチェック
以下の項目にいくつ当てはまりますか？
基本的な症状
Check□ 急に顔がほてったり､汗が出やすくなる（ホットフラッシュ）
□ めまいや頭痛､吐き気を感じることがある
□ 動悸や息切れを感じることが増えた
□ 肩こりや腰痛など､体の痛みが続く
□ 疲れやすく､体力の低下を感じる
日常生活での影響
Check□ イライラしやすく､感情の起伏が激しい
□ 不眠や寝つきが悪く､疲労感が残る
□ 体重が増加しやすく､体型の変化を感じる
□ 肌の乾燥や髪のパサつきが気になる
□ 気分が落ち込みやすく､やる気が出ない
結果の判断
〈0～2個〉更年期障害の心配は少ない状態です。下記のＡ・Dの項目を優先して理解しましょう。
〈3～5個〉中程度のリスクがあります。下記のB・C・Dの部分を優先して理解しましょう
〈6個以上〉更年期障害のリスクが高く危険な状態です。下記のＡ・B・C・Dの部分を深く理解しましょう。
Ａ更年期障害の初期サインとその重要性
更年期障害は、女性のライフステージにおける自然な変化の一部ですが、早期発見と適切な対処が重要です。初期段階で適切に対応しないと、心身の健康や日常生活に深刻な影響を及ぼす可能
性があります。
更年期障害で見られる初期サイン
• 顔がほてる、異常な発汗（ホットフラッシュ）などの症状が現れる。
• 疲れやすく、体力の低下を感じる。
• イライラや不安感が増し、気分の浮き沈みが激しくなる。
• 集中力の低下や記憶力の減退を感じることもある。
• 寝つきが悪くなる、夜中に目が覚めるなど、睡眠障害が現れる。
• 動悸や息切れ、関節痛、筋肉痛など、多岐にわたる不調が出る場合もある。
更年期障害を放置するとどうなるか？
更年期障害を放置すると、以下のような深刻な影響を引き起こす可能性があります
身体的・精神的な不調が長期間続き、生活の質が低下する。
ホルモンバランスの乱れによって骨密度が低下し、骨折リスクが高まる。また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こす可能性もある。
精神的な負担が増大し、心の健康にも悪影響を及ぼす。
イライラや疲労感によって人間関係に支障をきたす場合もある。
早期対処の重要性
更年期障害は誰もが経験する可能性のある自然な変化ですが、適切なケアによって快適な生活を送ることができます。初期サインを見逃さず、自分自身の健康と向き合うことが大切です。
B更年期障害が改善しない理由
多くの女性が人生の中で更年期を迎え、その過程で様々な身体的・精神的な不調を経験します。しかし、これらの症状が長引いたり、改善しないケースも少なくありません。
なぜなのでしょうか？
それは多くの場合、更年期障害の原因や対処法に対する誤解があり、以下のような問題点が改善を妨げているからです。
身体的・精神的な不調が長期間続き、生活の質が低下する。
更年期障害は、ホットフラッシュや不眠、イライラなど多岐にわたる症状を伴います。これらは個人差が大きく、一部の症状だけに焦点を当てると他の問題が見逃される可能性があります。
更年期中の体はホルモンバランスの変化により栄養需要が変わります。不適切な食事や運動不足は症状を悪化させる要因となり得ます。特にカルシウム不足やビタミンD欠乏は骨密度低下を招きます。
更年期障害は身体的な変化だけでなく、心理的ストレスとも深く関係しています。家庭や職場での役割変化、不安感や孤独感などが症状を悪化させる一因となります。
インターネットや口コミ情報を元にした自己流ケアは、場合によっては逆効果になることがあります。またサプリメントに頼りすぎることも問題です。
これらのポイントを踏まえ、更年期障害に対しては個別化されたアプローチと包括的なケアが必要です。身体的・精神的な両面から取り組むことで、より良い結果が得られる可能性があります。
｢更年期の不調｣､どうすればいいのかわからない…そんな悩みを抱えていませんか？
Cメビューム鍼灸整体院の施術
～「木も見て森も見る」アプローチ～
メビュームの特徴：木と森の両方にアプローチ
- 木（症状のある箇所）: 痛みや不調の原因となる組織に直接アプローチ。
- 森（全身のバランス）: 全身の歪みや循環を整え、体全体の機能を高めます。
このアプローチにより、一時的な緩和ではなく、根本的な改善を目指します。
「木」も「森」も丁寧に整え、一時的ではなく根本的な改善へ。効果を実感できる施術で、あなたのお悩みに寄り添います。
一人ひとりに寄り添う
オーダーメイド施術
- どの組織に問題があるかを見極め、
適切な施術を提供 - その方に最適な刺激を選び、
効果的なアプローチを実現 - 国家資格を4つ保有する院長が、19年・6万人以上の臨床経験を活かし、一貫して施術を担当
- 知識や技術だけでなく、一人ひとりの感覚や状態に寄り添った対応で、多くの方に信頼をいただく
適切な組織に適切な刺激を施すことで、ソフトな刺激でも強い刺激でも、その方に合った最善の施術を提供します。
初めての方にも安心して受けていただけるよう、丁寧に対応いたします。
Dメビューム鍼灸整体院では、症状や体質に合わせた3つの施術メニューをご用意しています。
整体、鍼、そしてその両方を組み合わせた施術で、根本的な改善と再発予防を目指します。
メビュームの整体は、痛みや不調の原因となる骨盤や体全体の歪みを整えることに特化した施術です。問題がある筋肉や靭帯（木）の緊張を緩和しながら、骨盤や背骨を含む全身のバランス（森）を重視してアプローチします。
特に、日常生活で支障をきたす痛みや可動域の制限などに対し、姿勢改善を通じて根本的な回復を目指します。
バキバキしないソフトな手技で行うため、ご高齢の方や初めての方でも安心して受けられます。
金額は、全て税込み価格です。 国家資格(柔道整復師・鍼灸師・あん摩指圧マッサージ師)を保有する院長がすべての施術を担当いたします。
price
初回10,000円（初見料 : 2,000円 + 施術料 : 8,000円）
2回目以降8,000円
discount
1日 2名様限定
初回10,000円 → 5,980円(税込)
初回はカンセリング検査があるため60分ほどかかります。
メビュームの鍼灸治療では、痛みや不調の原因となる深層筋やツボ（特効穴）に直接アプローチします。これにより血流やリンパの流れを促進し、炎症や筋肉の緊張を効果的に緩和。特に慢性的な痛みや可動域制限がある場合には即効性が期待できます。
また、自律神経を整えることで体内環境を改善し、自然治癒力を引き出します。
進行性の痛みや症状悪化の予防にも対応し、根本的な回復を目指します。
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初回11,000円（初見料 : 2,000円 + 施術料 : 9,000円）
2回目以降9,000円
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1日 2名様限定
初回11,000円 → 6,980円(税込)
初回はカンセリング検査があるため60分ほどかかります。
メビュームが誇る「鍼灸＋整体」の施術は、痛みや不調改善に向けたトータルアプローチです。
鍼灸で深層筋やツボへの刺激を行いながら、整体で骨盤や全身のバランスを調整。根本的な改善だけでなく、動作改善や再発予防まで視野に入れた包括的なケアが特徴です。
症状の進行度や個別の状態に応じたオーダーメイド施術を行い、内側（筋肉・靭帯）と外側（骨格）の両面から同時にアプローチすることで、高い効果が期待できます。
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初回14,000円（初見料 : 2,000円 + 施術料 : 12,000円）
2回目以降12,000円
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1日 2名様限定
初回14,000円 → 7,980円(税込)
初回は問診票記入、カンセリング・検査があるため60~90分ほどかかります。
更年期障害のよくある質問
1. ストレスを溜め込むこと：ストレスはホルモンバランスをさらに乱し､症状を悪化させる要因になります｡ • ホットフラッシュ（ほてり・発汗）：冷やすことで症状を和らげる効果があります｡首元や脇を冷却するのがおすすめです｡ • 適度な運動はホルモンバランスを整え､自律神経の安定に役立ちます｡ウォーキングやヨガなど､体に負担が少ない軽い運動がおすすめです｡ただし､疲れすぎると逆効果になる場合もあるため､無理のない範囲で行いましょう｡ • 大豆製品（イソフラボン）：女性ホルモンに似た働きをするため､ホルモンバランスを整える効果が期待できます｡ 1. 三陰交（さんいんこう）：足首内側のくるぶしから指4本分上にあるツボで､ホルモンバランスを整える効果があります｡ • 放置すると症状が慢性化し､不眠やうつ状態､骨粗鬆症など深刻な健康問題につながる可能性があります｡また､自律神経失調症として生活全般に支障をきたすこともあります｡早めの対処が重要です｡
2. 無理なダイエットや偏った食事：栄養不足がホルモン分泌に影響し､症状を悪化させる可能性があります｡
3. 自己判断で薬を服用すること：ホルモン補充療法やサプリメントは､専門家の指導のもとで適切に使用しましょう｡
• 冷え性や倦怠感：温めることで血流を促進し､体全体の巡りを改善します｡特に足元やお腹周りを温めると効果的です｡
• ビタミンEやビタミンB群：自律神経を整え､更年期症状を緩和します｡ナッツ類や玄米などがおすすめです｡
• カルシウム・マグネシウム：骨密度低下予防に役立ちます｡乳製品や小魚､海藻類から摂取しましょう｡
2. 百会（ひゃくえ）：頭頂部中央にあり､自律神経の調整やストレス緩和に有効です｡
3. 関元（かんげん）：おへその下約3横指分の位置にあり､冷え性や倦怠感の改善に役立ちます｡
更年期障害にはセルフケアだけで十分ですか？プロとの違いは何ですか？
• セルフケアでは食事改善や軽い運動､リラクゼーションで症状緩和が期待できます｡しかし､更年期障害は個人差が大きいため､専門家による診断と治療が必要な場合もあります｡鍼灸治療や整体では､自律神経調整や血流改善など根本的なケアが可能です
